憂郁癥怎么排解 ？

憂郁是一個(gè)癥狀 ，輕的 ，自己可以處理。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時(shí) ，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜，看一看，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方，放開自己好好玩一玩
，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊 ，無法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊，交流交流
，首先解決自己看問題的態(tài)度 。問題是問題，態(tài)度是態(tài)度，放正態(tài)度很重要 。遇到重要或重大問題，放正態(tài)度是保護(hù)自己生命的重要方法。否則 ，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問題不相關(guān)的人或物。因?yàn)檫@是