七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說(shuō)：“吃飯七分飽 ，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求  ，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖
。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢
，但習(xí)慣性地還想多吃 ，可如果把食物撤走
，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān) ：吃得過飽
，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài) ，引起消化不良等癥狀 。如果長(zhǎng)期如此 ，還會(huì)損傷胃粘膜
，甚至引發(fā)胃潰瘍
、胃糜爛