七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求
，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降
，主動進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走  ，換個(gè)話題，很快就會忘記吃東西
。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過飽 ，會使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài) ，引起消化不良等癥狀 。如果長期如此
，還會損傷胃粘膜
 ，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛