七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說 
 ：“吃飯七分飽 ，健康活到老
?！泵坎统云叻诛? ，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負擔，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿
，對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔
：吃得過飽
，會使腸胃處于超負荷狀態(tài) ，引起消化不良等癥狀。如果長期如此
，還會損傷胃粘膜