身體出現(xiàn)這4個(gè)癥狀，說明缺乏維生素了，這樣做，教你補(bǔ)足維生素

維生素在我們體內(nèi)像“雷鋒”一般 ，總是默默奉獻(xiàn)卻不留名，它可以幫助我們調(diào)節(jié)物質(zhì)、促進(jìn)代謝 
，是身體十分重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素