七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說
 ：“吃飯七分飽
，健康活到老 ?！泵坎统云叻诛? ，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān) ，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，主動進(jìn)食的速度也明顯變慢
，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)
：吃得過飽
 ，會使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀。如果長期如此 ，還會損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛。而適當(dāng)少吃，則有利于腸蠕動，能加速食物的消化吸收
，減少代謝廢物在體內(nèi)停留的時間。

2.控制體重：適當(dāng)少吃，有助于控制體重