七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老 。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，主動進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃  ，可如果把食物撤走 ，換個話題，很快就會忘記吃東西
。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān) ：吃得過飽 ，會使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)
，引起消化不良等癥狀。如果長期如此，還會損傷胃粘膜 ，甚至引發(fā)胃潰瘍