憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的，自己可以處理。重的
，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜，看一看，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方
，放開自己好好玩一玩  ，效果很好。3.遇到重要難題
，遇到重大打擊 ，無(wú)法排解憂愁而憂郁 ，找自己相好的聊一聊 ，交流交流，首先解決自己看問題的態(tài)度。問題是問題，態(tài)度是態(tài)度，放正態(tài)度很重要。遇到重要或重大問題，放正態(tài)度是保護(hù)自己生命的重要方法。否則 ，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問題不相關(guān)的人或物