憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的 ，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩 ，效果很好 。3.遇到重要難題，遇到重大打擊 ，無(wú)法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊
 ，交流交流
，首先解決自己看問(wèn)題的態(tài)度。問(wèn)題是問(wèn)題，態(tài)度是態(tài)度，放正態(tài)度很重要。遇到重要或重大問(wèn)題 ，放正態(tài)度是保護(hù)自己生命的重要方法。否則，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問(wèn)題不相關(guān)的人或物。因?yàn)檫@是 ，有的問(wèn)題雖大 ，短時(shí)能解決 ，忍一忍，總有水落石出時(shí)；有的問(wèn)題嚴(yán)重，短時(shí)間解決無(wú)望
，長(zhǎng)時(shí)間一拖再拖
。這種情況，保護(hù)自己為上。時(shí)間如長(zhǎng)河 ，社會(huì)在變化 ，走著看著 。放正態(tài)度就是放下這件事 ，輕輕松松象個(gè)沒(méi)事人一樣