身體出現(xiàn)這4個癥狀，說明缺乏維生素了 ，這樣做，教你補足維生素

維生素在我們體內像“雷鋒”一般，總是默默奉獻卻不留名
，它可以幫助我們調節(jié)物質、促進代謝，是身體十分重要的一種營養(yǎng)元素。

但是根據(jù)《2010 2012 年中國居民營養(yǎng)素攝入狀況》調查顯示
，我國群眾維生素攝入不足的現(xiàn)狀十分嚴峻  ，其中維生素B1不足的人群達到了77.8%  ，維生素B2的數(shù)值更是達到了90.2% 。

那么維生素作為一種營養(yǎng)元素 ，為何人體那么容易缺乏呢？

一
、為何人最容易缺乏維生素 ？

人體內所需的維生素包括有A 、B 、C、D 、E 
、K六大類