憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀
，輕的 ，自己可以處理。重的 ，自己處理不了的，看醫(yī)生
。自己處理時
，1.不要再考慮不能解決的問題
，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜，看一看，輕松輕松 ，這樣就好多了 。2.出去找個玩的地方 ，放開自己好好玩一玩
 ，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊 
，無法排解憂愁而憂郁 ，找自己相好的聊一聊，交流交流