七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽 ，健康活到老 。”每餐吃七分飽，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔(dān)，預(yù)防肥胖 。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿
，對食物的熱情已有所下降
，主動進食的速度也明顯變慢
，但習(xí)慣性地還想多吃 ，可如果把食物撤走，換個話題 ，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔(dān)：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀。如果長期如此，還會損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍