七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老?！泵坎统云叻诛?
，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān) ，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿  ，對食物的熱情已有所下降 ，主動進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)
：吃得過飽 ，會使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀 。如果長期如此，還會損傷胃粘膜，甚至引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛 。而適當(dāng)少吃 ，則有利于腸蠕動，能加速食物的消化吸收