七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老 。”每餐吃七分飽 ，既可滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負(fù)擔(dān)
，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿 ，對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。

七分飽對(duì)身體的好處

1.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：吃得過飽 ，會(huì)使腸胃處于超負(fù)荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀