憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀
，輕的 ，自己可以處理。重的，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時 ，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜