憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀
，輕的 ，自己可以處理。重的，自己處理不了的 ，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方  ，放開自己好好玩一玩，效果很好