憂郁癥怎么排解 ？

憂郁是一個癥狀 ，輕的，自己可以處理。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜
，看一看，輕松輕松 ，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方 ，放開自己好好玩一玩，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊 ，無法排解憂愁而憂郁 ，找自己相好的聊一聊，交流交流 ，首先解決自己看問題的態(tài)度 。問題是問題，態(tài)度是態(tài)度，放正態(tài)度很重要
。遇到重要或重大問題，放正態(tài)度是保護自己生命的重要方法
。否則，極易走極端——自殺或殺人或同歸于盡或侵害破壞與問題不相關(guān)的人或物