憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀 ，輕的 ，自己可以處理 。重的 ，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方 ，放開自己好好玩一玩，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊，無法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊，交流交流