憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀，輕的 ，自己可以處理
。重的，自己處理不了的 ，看醫(yī)生 。自己處理時，1.不要再考慮不能解決的問題 ，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜，看一看，輕松輕松 ，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方，放開自己好好玩一玩，效果很好 。3.遇到重要難題 ，遇到重大打擊