憂郁癥怎么排解 ？

憂郁是一個(gè)癥狀
，輕的  ，自己可以處理。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜，看一看，輕松輕松，這樣就好多了 。2.出去找個(gè)玩的地方，放開自己好好玩一玩 ，效果很好。3.遇到重要難題 ，遇到重大打擊