九月寧可不吃肉 ，也要吃5種“冠軍”菜，鮮嫩美味，遇到別手軟

入秋后，早晚溫差比較大 ，氣候干燥
，為了保證身體有個(gè)好的狀態(tài)，在飲食上少吃辛辣食物 ，避免引起上火。多吃一些維生素含量高的蔬菜 ，給身體補(bǔ)充水分，來緩解秋燥 ，建議秋天多吃這5種蔬菜 ，營(yíng)養(yǎng)豐富
，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠  。

1.菜花——補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

推薦做法 ：【茄汁菜花】

1.準(zhǔn)備一朵菜花，去除根莖后，把比較大的切成小塊放入清水中