中醫(yī)專家：小滿節(jié)氣該如何養(yǎng)生？

三湘都市報5月20日訊（全媒體記者 李琪 通訊員 文娜） “調(diào)劑陰晴作好年 ，麥寒豆暖兩周旋。枇杷黃后楊梅紫，正是農(nóng)家小滿天 ?！边@是清代王泰偕的《吳門竹枝詞·小滿》。5月21日是小滿節(jié)氣，這是夏季的第二個節(jié)氣 。此時寒熱交雜 ，時晴時雨 ，在飲食與將養(yǎng)上都很難調(diào)控 。那么，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

“小滿養(yǎng)生需注意防熱防濕
，順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律 。”湖南省職業(yè)病防治院中醫(yī)專家門診主任醫(yī)師王維武介紹，小滿是節(jié)氣養(yǎng)生的轉(zhuǎn)折點。進(jìn)入小滿節(jié)氣 ，天氣逐漸變熱 ，雨水開始增多，特別是南方高溫多雨 、悶熱潮濕，濕邪之氣可能會侵犯人體。他從飲食、穿著、起居
、鍛煉 、情志五個方面為大家提出養(yǎng)生建議。

飲食：有節(jié)有潔，寒溫搭配

小滿時節(jié)各種時令水果蔬菜紛紛登場，芳香飴人
。與此同時 
，氣溫逐漸增高，微生物活躍，如不注意飲食節(jié)制和清潔，就很容易惹上胃腸道疾病。所以，飲食要有節(jié)制并注意清潔衛(wèi)生。另外，食物有寒熱溫涼的屬性 。人體的內(nèi)環(huán)境要與外界環(huán)境相適應(yīng)，體內(nèi)也容易“陰晴不定”，因此飲食不可過于寒涼或溫?zé)?，而應(yīng)該是寒溫搭配