別再熬夜了，熬夜等于慢性自殺

隨著人們的生活水平質量慢慢提高了 ，長時間的熬夜透支對身體不好  ，影響生長發(fā)育，免疫力功能下降，會出現(xiàn)黑眼圈內(nèi)分泌失調 ，月經(jīng)失調，長痘痘，機體功能紊亂失常 。皮膚泛黃粗糙，加快自身衰老的速度。尤其是女性熬夜會老得特別快，想要皮膚狀態(tài)精神好就必須早點睡個美容覺，十點到六點是最佳的睡眠時間 ，早睡能美容又能排毒養(yǎng)顏還能促進新陳代謝 。長期的睡眠不足還會影響第二天的生活質量和心情，上學或工作會出現(xiàn)精神萎縮容易犯困犯錯，從而大大地降低了學習工作的效率。精神狀態(tài)面貌也不好，頭發(fā)也變稀疏影響了整個人的氣質形象。嚴重的長期熬夜會導致心血管疾病，心肌猝死中風等等之類的
。如果真的迫不得已要熬夜的話 ，第二天要及時補充睡眠，成年人要睡夠八小時。熬夜的危害很大，就等于慢性自殺，生命可貴
，建議大家真的能不熬夜就盡量不熬夜。身體健康才是資本