佛系長(zhǎng)壽秘訣，不可不知的3大準(zhǔn)則

長(zhǎng)壽一直都是人們追求的目標(biāo)，談起養(yǎng)生秘訣更是各有各的道。但其中不乏誤區(qū)與迷信
，其實(shí)免費(fèi)的長(zhǎng)壽秘訣，隨手可得 ，簡(jiǎn)易好操作。下面三條準(zhǔn)則
，堅(jiān)持成為習(xí)慣 ，您或您的父母家人，也可以比同齡人更顯年輕、更長(zhǎng)壽呢！

積攢元?dú)? ，讓生活更規(guī)律

曾經(jīng)聽說(shuō)過一個(gè)故事 ，有個(gè)國(guó)家里面的人民從來(lái)不敢睡覺
，很怕睡著了就醒不過來(lái)  。所以從出生起，每天就開始日夜兼程的生活著，渾渾噩噩，毫無(wú)生機(jī) 。因?yàn)槌Ｄ甑乃卟蛔?，也讓這個(gè)國(guó)家的子民，變得壽命很短 。睡眠不足，會(huì)讓身體不健康，更有折壽的可能。

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經(jīng)過科學(xué)家認(rèn)證，研究表明每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)的成年人，體內(nèi)會(huì)有711種基因功能發(fā)生變化 ，對(duì)應(yīng)著我們的代謝、炎癥反應(yīng)、心理與精神的狀態(tài)等等
。更是導(dǎo)致多種健康隱患