有知道什么好的瘦身方法嗎
？

健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法，才能更有利于更好的減脂 ，接下來，我們從幾個方面來考慮 。

1 、飲食，減肥時不要盲目的戒掉東西，更不要什么都不要吃
，平時如果減肥的話，可以適量的攝取碳水化合物，還可以在晚上適當(dāng)?shù)臄z取富含纖維性的食物。如果我們盲目的戒掉飲食，會不利于腸胃的消耗，而且一旦那天晚上恢復(fù)飲食的話，就會很快使我們體內(nèi)的體脂  ，恢復(fù)正常 ，一旦恢復(fù)正常的話，等第二次想減掉時
，就更很難減掉脂肪 。

2、體內(nèi)分泌 
，剛開始鍛時
，不要盲目的鍛煉 ，讓你體內(nèi)變胖的其實不是你吃的東西 ，而是體內(nèi)的激素