有知道什么好的瘦身方法嗎  ？

健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法 ，才能更有利于更好的減脂 ，接下來 ，我們從幾個方面來考慮。

1、飲食，減肥時不要盲目的戒掉東西，更不要什么都不要吃 ，平時如果減肥的話，可以適量的攝取碳水化合物，還可以在晚上適當的攝取富含纖維性的食物 。如果我們盲目的戒掉飲食 ，會不利于腸胃的消耗，而且一旦那天晚上恢復飲食的話，就會很快使我們體內的體脂 ，恢復正常 ，一旦恢復正常的話，等第二次想減掉時，就更很難減掉脂肪。

2、體內分泌，剛開始鍛時