佛系長壽秘訣，不可不知的3大準(zhǔn)則

長壽一直都是人們追求的目標(biāo)，談起養(yǎng)生秘訣更是各有各的道。但其中不乏誤區(qū)與迷信，其實(shí)免費(fèi)的長壽秘訣，隨手可得，簡易好操作。下面三條準(zhǔn)則，堅(jiān)持成為習(xí)慣，您或您的父母家人，也可以比同齡人更顯年輕、更長壽呢 ！

積攢元?dú)?，讓生活更規(guī)律

曾經(jīng)聽說過一個(gè)故事 ，有個(gè)國家里面的人民從來不敢睡覺，很怕睡著了就醒不過來。所以從出生起，每天就開始日夜兼程的生活著 ，渾渾噩噩 ，毫無生機(jī)。因?yàn)槌Ｄ甑乃卟蛔?，也讓這個(gè)國家的子民 ，變得壽命很短。睡眠不足，會(huì)讓身體不健康 ，更有折壽的可能。

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經(jīng)過科學(xué)家認(rèn)證，研究表明每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)的成年人