有知道什么好的瘦身方法嗎？

健身還是有小訣竅的，而且健身還需要正確的方法
，才能更有利于更好的減脂 ，接下來，我們從幾個方面來考慮。

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、飲食，減肥時不要盲目的戒掉東西  ，更不要什么都不要吃，平時如果減肥的話 ，可以適量的攝取碳水化合物，還可以在晚上適當?shù)臄z取富含纖維性的食物。如果我們盲目的戒掉飲食
，會不利于腸胃的消耗，而且一旦那天晚上恢復飲食的話 ，就會很快使我們體內(nèi)的體脂
，恢復正常，一旦恢復正常的話，等第二次想減掉時 ，就更很難減掉脂肪 。

2、體內(nèi)分泌，剛開始鍛時 ，不要盲目的鍛煉