佛系長(zhǎng)壽秘訣，不可不知的3大準(zhǔn)則

長(zhǎng)壽一直都是人們追求的目標(biāo)，談起養(yǎng)生秘訣更是各有各的道。但其中不乏誤區(qū)與迷信 ，其實(shí)免費(fèi)的長(zhǎng)壽秘訣 ，隨手可得 ，簡(jiǎn)易好操作。下面三條準(zhǔn)則 ，堅(jiān)持成為習(xí)慣 ，您或您的父母家人 ，也可以比同齡人更顯年輕
、更長(zhǎng)壽呢！

積攢元?dú)?，讓生活更規(guī)律

曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)故事 ，有個(gè)國(guó)家里面的人民從來(lái)不敢睡覺(jué)，很怕睡著了就醒不過(guò)來(lái)。所以從出生起，每天就開(kāi)始日夜兼程的生活著
，渾渾噩噩
，毫無(wú)生機(jī)。因?yàn)槌Ｄ甑乃卟蛔? ，也讓這個(gè)國(guó)家的子民，變得壽命很短。睡眠不足，會(huì)讓身體不健康，更有折壽的可能 。

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經(jīng)過(guò)科學(xué)家認(rèn)證，研究表明每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)的成年人，體內(nèi)會(huì)有711種基因功能發(fā)生變化
，對(duì)應(yīng)著我們的代謝 、炎癥反應(yīng)、心理與精神的狀態(tài)等等 。更是導(dǎo)致多種健康隱患，例如脫發(fā)、記憶力減退、糖尿病 、癡呆