緩解便秘，除了吃香蕉  ，還推薦哪些食物？

可能不少人都曾經(jīng)有過便秘的情況
，因?yàn)檫@件事情聽起來不嚴(yán)重，所以就算是出現(xiàn)了便秘的問題，人們也可能不會(huì)特別在意 。

可是長時(shí)間便秘卻會(huì)給身體造成傷害和負(fù)擔(dān)