你有考慮
，換個順序吃飯嗎
？

飯，大家都關心每天吃什么 。

但很多人不知道的是，吃飯的順序也很重要。特別是患有糖尿病、高血脂癥等代謝性疾病的特殊人群。

控制血糖是糖尿病人治療的一個重要內容，現(xiàn)在越來越多的健康人群也更多關注血糖變化。

那么 ，吃飯順序到底哪個先哪個后？不同人群又有何差別？一起來看

進餐順序如何影響血糖 ？

眾所周知 ，碳水化合物對血糖貢獻最大，而我們的主食--米飯通常被認為是一種高血糖指數(shù)的食物 。

人們以往傳統(tǒng)的進食順序
：先吃主食，然后在吃蔬菜或者肉類，最后喝湯 。

但近幾年，國內外的研究表明 ，優(yōu)先進食主食（碳水化合物），餐后血糖會驟然升高