緩解便秘 ，除了吃香蕉 ，還推薦哪些食物 ？

可能不少人都曾經(jīng)有過便秘的情況 ，因?yàn)檫@件事情聽起來(lái)不嚴(yán)重 ，所以就算是出現(xiàn)了便秘的問題 ，人們也可能不會(huì)特別在意
。

可是長(zhǎng)時(shí)間便秘卻會(huì)給身體造成傷害和負(fù)擔(dān)，因?yàn)榧S便擁堵在腸道當(dāng)中很容易導(dǎo)致腸道處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)
，嚴(yán)重的話還可能會(huì)增加患上肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)