如何挑選好糖與壞糖？一瓶飲料含糖量=5根棒棒糖

糖是人體能量的主要來(lái)源
，每個(gè)糖分子都像一個(gè)小小的電源。5月13日 ，記者采訪(fǎng)陜西省中醫(yī)醫(yī)院肝病血液專(zhuān)家，請(qǐng)他講一講如何挑選好糖與壞糖？

壞糖

壞糖包括額外添加的糖，常用蔗糖、果葡糖漿、玉米糖漿等 。這種糖主要是為了提升甜味、改善口感
，添加量非常大，碳酸飲料含糖量均在10%以上，一瓶500毫升的飲料里含有五十多克糖 ，相當(dāng)于5根球形棒棒糖。

《中國(guó)居民膳食指南2016》建議：每天添加糖攝入量不超過(guò)50克