俗話說  ，早上是養(yǎng)胃黃金期
，常吃5種早餐，或可滋養(yǎng)腸胃

鐘南山院士曾表示：早上是養(yǎng)胃的黃金期，想要養(yǎng)護腸胃健康，吃好早餐很關鍵，現(xiàn)在的很多人養(yǎng)成了飲食不規(guī)律的習慣
，餓了就吃，不餓就不吃 ，早上也不吃早餐
，這是一個不健康的行為
，也導致了容易發(fā)生胃病，今天給大家分享5種早餐，好吃營養(yǎng)又養(yǎng)胃
。

一金絲卷

主要食材
：玉米粉，面粉
，白糖，發(fā)酵粉

做法

（1）把玉米粉面粉按照合適的比例倒入盆里面加入少許的白糖和發(fā)酵粉 ，加一點點溫水
，用筷子攪拌成絮狀，用手把它揉成形，放在溫暖的地方發(fā)酵至原來的兩倍。

（2）將發(fā)好的面團，搟成長方形的面皮，上面刷一點油，灑少許的白糖和干面粉對折起來切成細絲 ，每4、5條絲稍微卷一卷盤起來即可