飯后如何養(yǎng)生，記住幾點，健康少生病

人的身體比較敏感 ，吃太飽容易撐到，導(dǎo)致心臟容易缺血，那么，我們在飯后應(yīng)該適量的做一些按摩
，可以有效的促進心臟的循環(huán)，飯后怎么做可以起到養(yǎng)生的效果呢?吃飯之后多久可以運動呢?飯后能吃水果嗎?

飯后常做的幾件事

人們往往會忽略一些小事 ，不如吃完飯之后就坐在那或者直接躺下，這樣的做法是不對的 ，飯后你知道如何養(yǎng)生嗎?飯后養(yǎng)生非常的重要 ，可以讓你變得更健康 ，更長壽。那么飯后常做什么對身體好呢?

飯后先漱口

保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化 。

飯后再揉腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出  ，“每食訖 ，以手摩面及腹，令津液通流 。食畢當(dāng)行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍
，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病” 。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心