三種水果，吃出健康，過好秋天

俗話說 ：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果 ，冬吃根 ?！?/p>

老祖宗的智慧，順應(yīng)天時(shí)、應(yīng)季滋補(bǔ)，才是最好的養(yǎng)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講 ：“五果為助
?！?/p>

水果和干果，都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)必不可少的食物
。

尤其是入秋后，各種時(shí)鮮果品大量上市。

不僅美味 ，能幫助我們滋養(yǎng)身體 ，儲(chǔ)備能量
。

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三種水果

1 、梨子

秋天主肺，應(yīng)多吃清熱潤(rùn)燥 、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。

梨肉色白，白色入肺，有助于預(yù)防呼吸道疾病，是非常適合秋季食用的水果 。

梨子的含水量特別高，被稱為“天然礦泉水” 。

而且它的甜度也不是特別高，解渴的作用很強(qiáng)，可以補(bǔ)充水分 。

秋天吃梨，既可以生津潤(rùn)燥
，也可以清熱化痰。

尤其適合咽喉不適的人，能起到潤(rùn)燥、鎮(zhèn)咳 、降火的作用 。

但是梨本身性涼，所以老人和孩子不宜多吃
。

可以加冰糖做成梨湯