三種水果 ，吃出健康
，過(guò)好秋天

俗話說(shuō) ：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根?！?/p>

老祖宗的智慧，順應(yīng)天時(shí)、應(yīng)季滋補(bǔ)，才是最好的養(yǎng)生
。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五果為助?！?/p>

水果和干果 ，都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)必不可少的食物。

尤其是入秋后 ，各種時(shí)鮮果品大量上市。

不僅美味，能幫助我們滋養(yǎng)身體，儲(chǔ)備能量
。

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三種水果

1、梨子

秋天主肺 
，應(yīng)多吃清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。

梨肉色白，白色入肺 ，有助于預(yù)防呼吸道疾病，是非常適合秋季食用的水果
。

梨子的含水量特別高
，被稱為“天然礦泉水” 。

而且它的甜度也不是特別高，解渴的作用很強(qiáng)，可以補(bǔ)充水分
。

秋天吃梨，既可以生津潤(rùn)燥 ，也可以清熱化痰。

尤其適合咽喉不適的人 ，能起到潤(rùn)燥、鎮(zhèn)咳、降火的作用 。

但是梨本身性涼，所以老人和孩子不宜多吃。

可以加冰糖做成梨湯，不僅可以降低涼性 ，而且潤(rùn)燥效果更好 。

2、蘋果

蘋果是種非常健康的水果，被譽(yù)為水果中的“全科醫(yī)生”。

俗話說(shuō) ：“一天一蘋果 ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/p>

蘋果中富含果膠