“保溫杯里泡枸杞”？再好的養(yǎng)生都不如睡個好覺

對于大部分年輕人來說 ，習慣性熬夜、報復性熬夜都是家常便飯
，豐富多彩的夜生活、寫不完的題 、做不完的工作都是睡眠的絆腳石 。

而近年來開始流行養(yǎng)生模式，枸杞也從保溫杯里跳到了威士忌里
，轟趴也多了“養(yǎng)生”的主題
。因為這些年輕人“熬不起了” ！

你為什么不睡覺？這個問題的答案從——

“我不困，這才幾點”

“我的一天才剛開始，睡什么覺”

“我很興奮
，我睡不著”

到“身體不行了，熬不住了 ，我要睡了”

“老了 ，熬不起了 ，一夜不睡第二天照樣上班/上學的日子一去不復返了
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而當TA們開始收心 ，開啟健康生活時，又遇到了難題——失眠 
。生物鐘從凌晨三四點入睡 ，調整到零點之前，這是一個痛苦的過程。

失眠的原因

1、焦慮

腦海里在蹦迪，異常興奮；

不停地回想過去的經歷、片段；

明天要做的事情 ，必須在腦海里設想一遍流程；

對今天發(fā)生的不好的事情懊悔、自責 。

2、精神壓力大

家庭、工作、學習等方面的事情 ，造成心理壓力過大，胡思亂想 ，總是設想最壞的結果 。

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