高血壓患者怎么吃才更健康 ？

#高血壓患者怎么吃才更健康?#

高血壓是一種常見病、多發(fā)病
、致殘率很高，有一定遺傳傾向，預防高血壓極為重要 。

大家知道許多疾病與吃有關(guān)，高血壓病也與吃有很大關(guān)系，那么得了高血壓以后在飲食上該注意什么呢？

1.首先減鹽減油

平時喜歡吃口味重的最好慢慢養(yǎng)成少鹽的習慣，不吃腌制的咸菜 ，比如咸魚、臘肉
、醬菜等 。在烹飪時盡量少放油 ，少吃油炸高脂肪的食物。

2.戒煙限酒

有血壓不穩(wěn)定的情況下，最好不喝酒 ，因為喝酒后會導致血壓反彈性增高 ，非常危險 ，很多腦血管異外的誘因大多是大量喝酒后導致
。

3.均衡營養(yǎng)