高血壓患者怎么吃才更健康？

#高血壓患者怎么吃才更健康?#

高血壓是一種常見病 、多發(fā)病 、致殘率很高，有一定遺傳傾向
，預(yù)防高血壓極為重要
。

大家知道許多疾病與吃有關(guān)，高血壓病也與吃有很大關(guān)系，那么得了高血壓以后在飲食上該注意什么呢 ？

1.首先減鹽減油

平時(shí)喜歡吃口味重的最好慢慢養(yǎng)成少鹽的習(xí)慣 ，不吃腌制的咸菜
，比如咸魚、臘肉、醬菜等  。在烹飪時(shí)盡量少放油，少吃油炸高脂肪的食物。

2.戒煙限酒

有血壓不穩(wěn)定的情況下