高血壓患者怎么吃才更健康？

#高血壓患者怎么吃才更健康?#

高血壓是一種常見病、多發(fā)病、致殘率很高 ，有一定遺傳傾向 ，預防高血壓極為重要
。

大家知道許多疾病與吃有關 ，高血壓病也與吃有很大關系
，那么得了高血壓以后在飲食上該注意什么呢？

1.首先減鹽減油

平時喜歡吃口味重的最好慢慢養(yǎng)成少鹽的習慣，不吃腌制的咸菜，比如咸魚 、臘肉、醬菜等  。在烹飪時盡量少放油，少吃油炸高脂肪的食物。

2.戒煙限酒

有血壓不穩(wěn)定的情況下 ，最好不喝酒，因為喝酒后會導致血壓反彈性增高