吃飯有講究，一日三餐吃什么 ，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大，一日三餐
，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高 ，人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康
，飲食與健康密切相關(guān) 。病從口入 
，如何合理飲食呢 ？大部分人都吃錯(cuò)了 ，因而產(chǎn)生了不少疾病 。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過合理的食療，也能治療一些疾病 。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃 。蔬菜有根莖葉  ，我們?cè)谫I菜時(shí)，根類
、莖類、葉類菜到底選擇那種好呢 ？蔬菜和主食如何合理搭配 ？從植物的生長(zhǎng)過程可見一般。

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