怎么控制脾氣 ？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽 ，每天圍著孩子轉(zhuǎn) ，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑郁，暴躁，分享一下我的改變方法 ：

1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá)，哪怕是去公園溜個(gè)彎