怎么控制脾氣 ？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉 ，自己越來越封閉，沒有社交 ，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天
，抑郁 ，暴躁 ，分享一下我的改變方法
：

1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽 ，送完孩子出去溜達溜達，哪怕是去公園溜個彎 ，平時可以有人互相吐槽一下孩子帶來的煩心事兒
，有助于解壓