吃飯有講究  ，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關重大，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高，人們越來越關注健康，飲食與健康密切相關 。病從口入  ，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯了，因而產生了不少疾病 。藥補不如食補 ，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么 ，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食 ，我們天天都在吃 。蔬菜有根莖葉，我們在買菜時