怎么控制脾氣 ？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來(lái)越封閉 ，沒(méi)有社交，越來(lái)越懶 ，從以前不化妝不出門(mén)到整天素面朝天，抑郁，暴躁，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá) ，哪怕是去公園溜個(gè)彎 ，平時(shí)可以有人互相吐槽一下孩子帶來(lái)的煩心事兒，有助于解壓