抑郁怎么辦 ？

先看看你的抑郁是抑郁情緒還是抑郁癥 ，如果只是抑郁情緒 ，那么就去走路 ，不是散步 ，是走路，每天堅(jiān)持走半小時 。如果是抑郁癥
，看看是什么程度的抑郁癥
。低度中度
，建議還是堅(jiān)持走路，如果是很嚴(yán)重的抑郁癥，建議去看醫(yī)生
。我曾經(jīng)有過一段時間的抑郁癥 ，就是堅(jiān)持走路走好的。我不喜歡吃藥  ，是藥三分毒
 ，所以我一直沒吃藥 
，就是靠走路的。這需要意志力，無論如何 ，我挺過來了。祝你平安

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