怎么控制脾氣？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽  ，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來(lái)越封閉 ，沒(méi)有社交，越來(lái)越懶，從以前不化妝不出門(mén)到整天素面朝天  ，抑郁，暴躁，分享一下我的改變方法