抑郁怎么辦 ？

先看看你的抑郁是抑郁情緒還是抑郁癥，如果只是抑郁情緒，那么就去走路，不是散步，是走路，每天堅(jiān)持走半小時(shí)。如果是抑郁癥，看看是什么程度的抑郁癥。低度中度 ，建議還是堅(jiān)持走路 ，如果是很嚴(yán)重的抑郁癥，建議去看醫(yī)生。我曾經(jīng)有過一段時(shí)間的抑郁癥 ，就是堅(jiān)持走路走好的。我不喜歡吃藥
，是藥三分毒
，所以我一直沒吃藥 ，就是靠走路的。這需要意志力，無論如何