怎么控制脾氣？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽 ，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶 ，從以前不化妝不出門到整天素面朝天 ，抑郁，暴躁  ，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子，可以是別的寶媽
，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá) ，哪怕是去公園溜個(gè)彎 
，平時(shí)可以有人互相吐槽一下孩子帶來的煩心事兒 ，有助于解壓